ماساژ قسمت¬های مختلف بدن باعث بیرون راندن مواد زاید از اطراف سلول-ها و اندام¬ها می¬شود تا آن¬ها مواد غذایی و خون بیشتری دریافت می¬کنند.
1- رهایی از استرس و فشارهای روحی - روانی:
رهاسازی استرس و آزادکردن آن، کلیدی برای رسیدن به یک زندگی سالم-تر است. حتی یک بار ماساژ می¬تواند فشار وارده روی قلب، میزان کورتیزول و انسولین را کاهش دهد. با
کاهش مقدار این مواد در خون، استرس نیز کاهش می¬یابد.
2- گردش خون:
ماساژ موجب افزایش گردش خون شده، از بروز هر گونه لخته و تجمع در بافت یا رگ جلوگیری می-کند.
3- فشارخون:
با انجام مرتب ماساژ می¬توان به کاهش فشارخون کمک کرد.
4- ماهیچه:
با ماساژدادن، ماهیچه-ها از حالت فشردگی و انقباض در آمده، استراحت می¬کنند.
5- انعطاف¬پذیری:
انعطاف¬پذیری اندام¬ها را به¬دلیل تولید نرم-کننده¬ها و روان¬کننده¬های بدن افزایش می¬دهد و در نتیجه فرد می¬تواند حرکات ورزشی را به¬راحتی انجام دهد و در هنگام بروز
حادثه کم¬تر آسیب ببیند.
6- کمک به تنفس عمیق
7- کاهش تعداد دفعات و بروز سردرد (به¬خصوص سردردهای میگرنی).
8- بالابردن سیستم ایمنی بدن (زیرا اندام¬ها در بهترین وضعیت عمل می-کنند).
9- ارتقاء توان¬بخشی (با پمپ¬کردن اکسیژن و مواد غذایی، بافت¬ها بهتر تغذیه می¬شوند).
10- سلولیت (برای کاهش تجمع چربی در برخی قسمت-ها مثل ران، روزانه باید آن را مانند ورز دادن خمیر، ماساژ داد و یا روی پوست خشک اندام¬های تحتانی را به سمت قلب، برس
ملایم کشید.
برای ماساژ دادن بهتر است از روغن¬های گیاهی استفاده شود زیرا آن¬ها از طرفی موجب لیز شدن پوست می¬شوند و از طرف دیگر مواد معدنی و ویتامین لازم را به پوست میرسانند.